"Excel é meu cardio." Porque correr atrás de prazo também acelera o coração, e nem toda queima de caloria acontece na academia. Essa estampa marca a rotina de quem troca esteira por planilha e sente o mesmo pico de estresse resolvendo fórmula quebrada às seis da tarde. Porque também é treino — só que sentado, com café do lado e o Excel travando na hora errada.